Ról a 3:     Solúbthacht

Mar chuid de do thaighde, beidh ort:

• Míniú a thabhairt ar conas solúbthacht a fheabhsú trí úsáid a bhaint as an teicníc cheart.

• Na cineálacha éagsúla searrtha, agus a n-úsáidí, a shainaithint

• Seisiún solúbthachta a threorú a bheidh oiriúnach do ghníomhaíocht ar leith

Bain triail as na láithreáin ghréasáin seo - cuideoidh siad leat do rogha a dhéanamh:

Seasmhacht: Solúbthacht: Neart

Fitness training flexibility

Fitness flexibility

Níos Mó 

http://www.bodybuildingforyou.com/articles-submit/ghf/benefit-of-flexibility-training.htm

http://www.intelihealth.com/IH/ihtIH/WSIHW000/7165/8919.html

http://www.pponline.co.uk/encyc/stretching-performance-and-injury-prevention

http://www.niapublications.org/exercisebook/chapter4_stretching.htm

http://www.netfit.co.uk/stretching_cool_down.htm

Fill ar ais chuig  gníomhaíochta fisiciúla: Mura raibh tú gníomhach go fisiciúil le tréimhse
fada ama agus más mian leat bheith gníomhach arís lean ort ag léamh.